一、身高测试方法

受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）→足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。

成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位，测试误差不得超过0.5厘米。

【注意事项】

（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严格掌握“三点靠立柱”“两点呈水平”的测量姿势要求。

（3）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。

（4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。

二、体重测试方法

测试时，杠杆应放在平坦地面上，受试者赤足→男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在称台中央。

读数以千克为单位，精确到小数点后一位，测试误差不得超过0.1千克。

【注意事项】

（1）测试体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

（2）受试者站在称台中央，上下动作要轻。

（3）定期校对仪器。

三、肺活量测试方法

使用干燥的一次性口嘴，被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出为止。

每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值。

以毫升为单位，不保留小数，选取最大值作为测试结果。

【注意事项】

  （1）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

  （2）导气管存放时不能打折并定期校对仪器。

四、800米跑（女生）、1000米跑（男生）测试方法

受试者听到“跑”的口令开始起跑→发令员在发出口令同时要摆动发令旗→计时员视旗动开表计时→受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。

记录以秒为单位，精确到小数点后一位；小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒，并记录。

【注意事项】

（1）测试人员应该告知受试者跑完后应保持站立或缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

（2）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

五、50米跑测试方法

受试者至少两人一组测试，站立起跑，受试者听到“跑”的口令开始起跑→发令员在发出口令同时要摆动发令旗→计时员视旗动开表计时→受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。

记录以秒为单位，精确到小数点后一位；小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒，并记录。

【注意事项】

（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（2）发现有抢跑者，要立即召回重跑。

（3）如遇风时一律顺风跑。

六、立定跳远测试方法

受试者两脚自然分开站立，站在起跑线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跑线）→两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作→丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。

每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次。

以厘米为单位，不计小数。

【注意事项】

（1）发现犯规时，此次成绩无效。

（2）三次试跳均无成绩者，跳至取得成绩为止。

（3）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

七、坐位体前屈测试方法

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂甚至向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

测试两次，取最好成绩。

记录以厘米为单位，保留一位小数。

【注意事项】

（1）身体前屈两臂向前推动游标时两腿不能弯曲。

（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

八、1分钟仰卧起坐（女生）测试方法

受试者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后→另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢→受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次→仰卧时两肩胛必须触垫→测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。

1分钟到时，受测者虽已坐起但未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

【注意事项】

（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。

（3）受试者双脚必须放于垫上。

九、引体向上（男生）测试方法

受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂→静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作）→上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。

记录引体次数。

【注意事项】

（1）受试者应双手正握单杠，到身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

十、视力测试方法

（一）受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。

（二）可先从5.0一行视标认起。如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过5秒。规定4.0～4.5各行视标中每行不能认错1个；4.6～5.0各行视标中每行不能认错2个；5.1～5.3各行中每行不能认错3个。超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。

（三）如5米处不能辨认视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表2.5米处或1米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后，记为该受检者的视力。

例如，某受检者在5米处不能辨认最上一行视标，令其在2.5米处检查。所得视力为4.2，则4.2-0.3=3.9，该受检者视力即为3.9；某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标，令其在1米处检查。所得视力为4.2，则4.2-0.7=3.5，该受检者视力为3.5。

（四）视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。

例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为5.0和4.6，应在与“左”对应的方格内填入“5.0”，在与“右”对应的方格内填入,“4.6”。

【注意事项】

（1）检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。佩戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)，检查裸眼视力。

（2）检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。

（3）检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。

（4）用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。

（5）不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力，至少要休息10分钟以后再做检查。检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。